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manbetx诚信大网|51种碱性食物:平衡pH值,帮你预防糖尿病、心脏病和癌症!

2020-01-11 15:39:28

manbetx诚信大网|51种碱性食物:平衡pH值,帮你预防糖尿病、心脏病和癌症!

manbetx诚信大网,我们人体内的环境是弱碱性的,约为7.4。为了保持健康的身体,我们需要用健康的生活方式来保证身体的ph水平达到这一平衡点。

如果ph值失去平衡,身体变成了酸性,我们的健康就会受到威胁。有研究表明,身体呈酸性的人更容易患上2型糖尿病、关节炎、心脏病甚至是癌症!

因此,在当前环境下,为了身体健康,碱性饮食是更有利的,这意味着吃天然食品和有机食品。这里有一个清单,上面列举了我们日常生活中最重要的碱性食物,它很容易融入你的食谱:

1. 浆果

各种浆果都是天然抗氧化剂,因此,它们被认为是最健康的水果。它们含有纤维素,而且也非常美味。

2. 特级初榨橄榄油

不用说,橄榄油是健康的油,它所含的维生素e和不饱和脂肪,使得它非常适合任何类型的膳食计划。

3. 瓜类

瓜类含有很多水分,这使得它们成为你保持身体水分的上佳之选。它们还含有大量的纤维素,这使得它们呈现碱性。

除了上述这些绝对重要的碱性食物之外,你还可以在饮食清单中加入以下食物!

18种碱性蔬菜:

芥菜

番茄

洋葱

蘑菇

菜花

芹菜

胡椒

豌豆

苜蓿

大头菜

南瓜

西兰花

食用花卉

卷心菜

豆芽

茄子

菠菜(但含嘌呤过多)

野生绿叶菜

18种碱性水果:

苹果

热带水果

西瓜

柑橘

无花果

柠檬

葡萄

鳄梨

橙子

哈密瓜

香蕉

青柠

椰子

葡萄柚

菠萝

桃子

4种碱化蛋白质:

栗子

杏仁

发酵天贝(一种大豆发酵制品)

小米

11种碱性调味料:

辣椒

肉桂

芥末

咖喱

海盐

苹果醋

蜂花粉

生姜

酱油

味噌

蔬菜汁

提醒:并不是所有的人都适合这些碱性食物,例如肠胃不好的人是不适合吃辣椒的,有痛风的人也不能吃过多的菠菜,但是很适合吃其它类的碱性蔬菜等。如果你有痛风,想知道如何吃和不能吃什么,可以添加我们下方的微信,在微信内输入“痛风”两个字就能看到。

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